Йога для беременных

Многие женщины во время беременности существенно снижают повседневную двигательную активность. Ситуаций, когда это обосновано, не так уж много, но важно обсудить перед первым занятием этот вопрос со своим йога терапевтом, чтобы получить максимальную пользу. 
В период беременности йога - это одновременно и физическая, и психологическая подготовка. Женщины тренируют мышцы спины, что очень важно на поздних сроках беременности. При этом они рожают легче, без травм и разрывов. Медитативные техники положительно сказываются на раскрытии легких, обеспечивают постоянный приток кислорода. Перевернутые асаны способствуют правильному размещению плода в утробе матери. Регулярные тренировки помогают снизить вероятность послеродовой депрессии.